До конца акции осталось:

телефон и емайл
компания TEBRA

Скандинавская ходьба


Как то однажды, прогуливаясь летом в парке "Олимпик" под Воронежем, я обратил внимание на группу людей различного возраста, которые дружно двигались как лыжники с палками в руках. На тот момент времени мне еще не было известно, что есть такой особый тип ходьбы под названием финской, норвежской или скандинавской. Иногда ее еще называют северной.

Любопытно было другое. Для меня было не ясно следующее - ведь для спортсменов лыжников они уже не молоды. Для просто отдыхающих - как то слишком уж дружно они ходили. Потом стало ясно - это специальная группа по изучению такого типа ходьбы. Великолепно, подумал тогда. Ведь это отличный способ времяпрепровождения и дополнительных нагрузок умеренного типа для организма. И заниматься могут практически все возрастные группы. И потом, когда более детально проанализировал этот вид физических нагрузок, я почему то вспомнил и о "шведской" лестнице.

Представьте себе, что Вы не знаете что такое "шведская" лестница. В 19 веке никто не знал, что это такое. Теперь Вы не найдете никого, кто бы не знает что это такое.
А ведь сама идея шведской лестницы появилась для того, чтобы люди в Швеции стали здоровее. Государство Швеция в конце 19 и в начале 20 века разработало такое простое приспособление для занятий спортом дома. Простые перекладины на двух параллельных досках прикрепленных к стене.

Так вот совсем недавно в нашей стране появился метод, который получил название финская, северная или скандинавская ходьба. Или шведская ходьба. Впрочем, сам по себе тип ходьбы такого типа появился в середине прошлого столетия.

Лыжники, чтобы не утратить свою спортивную форму летом стали ходить пешком с лыжными палками. Метод очень простой. Вы ходите, используя простейшие приспособления - палки, которые помогают Вам правильно двигаться. Благодаря такому простому приему Вы можете пройти намного больше, чем при простой ходьбе. И при этом Вы не только получаете удовольствие от ходьбы, но и оказываете выраженную помощь своему организму.

Вы просто двигаетесь, помогая своими руками отталкиваться от земли с помощью палок особой конструкции. Чуть позже мы подробнее поговорим о том положительном эффекте, который дает скандинавская или финская ходьба с палками. Так вот, вполне возможно, что со временем скандинавская ходьба будет всем также известна как название "шведская" лестница. И зависит это от нас, людей с активной жизненной позицией и просто любознательных и тех, кто желает стать чуть-чуть здоровее.

Вы знаете, очень часто возникает при общении с людьми вопрос: "Стоит ли людям после 35-40 лет заниматься бегом?" Мой ответ в этой ситуации - нет. Особенно, если уже появились те или иные жалобы со стороны позвоночника. А вот ходьбой при умеренной нагрузке - это, пожалуйста. Ведь при беге идет дополнительная нагрузка на и без того изношенные позвонки и межпозвоночные диски. Они дополнительно стираются и сдавливаются. Особенно не рекомендую бегать по утрам. Бег трусцой еще возможен, а вот выраженный бег на длительную дистанцию скорее будет во вред, чем на пользу.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба


Попутно хочу сказать, что был приятно удивлен, когда узнал, что есть разновидность ходьбы, которая дополнительно облегчает нагрузку на позвоночник. Ведь основа моей методики и тренажера NT-01 это максимальное расслабление позвоночника с его последующим укреплением за счет определенных упражнений.

Северная ходьба дает возможность человеку получить много пользы:

1. За счет повышения физической активности Вы неизбежно будете нормализовывать свою массу тела.
2. Для вашего организма движения, выполняемые по технике северной ходьбы, помогут восстановить функцию многих суставов. Ведь суставы не имеют сосудов. Обмен веществ в них происходит за счет так называемого вакуумного насоса. При сжатии и растяжении сустава происходит всасывание и выдавливание жидкости, что и является основным физиологическим механизмом работы сустава.
3. Нагрузка такого типа усилит в организме протекание многих важнейших процессов. Одно из важнейших преимуществ такой ходьбы - это снижение уровня глюкозы в крови. Всем специалистам давно известно, что при физических нагрузках происходит быстрое усвоение глюкозы клетками. Так что если есть сахарный диабет, или есть высокий риск его развития - занимайтесь шведской ходьбой и, возможно, диабет исчезнет или не появится вообще.
4. Во время такой ходьбы в работу вовлекаются все без исключения мышцы тела. Это очень актуально для сидячих профессий. Офисные работники, клерки, и т.д. и т.п.
5. Ввиду плавных и постепенных нагрузок на костную систему происходит укрепление костной ткани. А это уже профилактика остеопороза.
6. Ходьба с палками как вид физического упражнения повышает иммунитет, снижает риск большинства заболеваний.
7. А самое главное, что ходьба с палками очень приятная вещь. У человека поднимается настроение, снижается стрессовое напряжение со всеми вытекающими последствиями.

И это далеко не полный перечень достоинств ходьбы по скандинавской методике. Среди всех возможных достоинств - самое важное это повышение расхода энергии по сравнению с обычной ходьбой. Ведь двигаются также и руки.

Таким образом, такой тип умеренных физических нагрузок ведет к тому, что практически большинство существующих хронических болезней, благодаря ходьбе такого типа уменьшает выраженность своих симптомов. Те люди, кто познакомился с этой методикой, подметили еще одну важную особенность. После ходьбы в течение 30-40 минут очень приятно остановиться и проделать дополнительные упражнения на растяжку.

В нашей стране появились люди, которые понимают важность заботы о своем здоровье. Совсем недавно мне посчастливилось познакомиться с удивительными людьми из г. Белгорода. Это представители клуба здоровья "Золотой Фазан". Достоен большого уважения руководитель клуба Евгений Васильевич Самотуга. Ведь именно благодаря его инициативе и активности финская ходьба появилась в г. Белгороде.

Очень было бы хорошо, чтобы клубы такого типа появлялись по всей стране. Ведь насколько важно не просто говорить о возможностях ходьбы, но и на практике помогать людям ходить по методике финской ходьбы.

Данная высокоэффективная методика восстановления здоровья позволяет заниматься почти в любое время года с использованием специально изготовленных палок. Это, пожалуй, один из немногих методов для быстрого и при этом легкого восстановления здоровья на длительное время.
Возраст, пол, физическая подготовка для занятий ходьбой значения не имеют.
Как утверждают последователи этого направления, это очень эффективно, нетравматично и приятно.
Всего за 60 минут можно израсходовать до 500-600 ккал!
Хотя ходьба дело простое, но максимум пользы будет, если вы будете заниматься в группе.
В Белгороде занятия проходят в группах, занятия проводят опытные инструктора.

Записаться на занятия можно по тел. 8-910-325-07-56 (Евгений).
Специальные финские палочки можно взять в аренду или приобрести тут же.

Клуб "Золотой Фазан" находится в Белгороде по адресу: ул. Пушкина 49А, офис 405.






+16