До конца акции осталось:

телефон и емайл
компания TEBRA

Упражнения для шеи


На этой странице нашего сайта мы расскажем о лучших упражнениях ГИТТА для шеи.

корзинаО петле Глиссона подробнее

корзинаПетля Глиссона в интернет-магазине

корзинаДругие упражнения и для позвоночника и для шеи

При современном образе жизни человека остеохондроз шейного отдела позвоночника является распространенным заболеванием. Ежегодно возрастные пороги остеохондроза сокращаются, поэтому проблема его лечения сегодня актуальна как никогда. Предотвратить появление и развитие остеохондроза можно с помощью профилактических упражнений, выполнение которых возможно в домашних условиях, либо с помощью лечебной физкультуры.

Чтобы расслабить шейные позвонки, следует регулярно после нагрузок применять разогревающие приемы растирания, массажа и похлопывания: это помогает восстановить кровообращение и снимает напряжение мышц. Чтобы не напрягать спину и шею в процессе длительной работы, следует придерживаться и особых правил касаемо рабочего места. Речь идет о сидячей работе за столом. Шейный остеохондроз в этом случае особенно сильно причиняет дискомфорт болью, которая отдает в шею, затылок, руку. При этом болит голова, часто наблюдаются головокружения. Может быть расстройство зрения, тошнота. Вобщем, приятного в этом мало. Кроме того, если рабочий день у человека длительный и напряженный, рекомендуется делать периодические небольшие перерывы, чтобы снизить статическую нагрузку.

Упражнения Гитта для шеи

Одним из наиболее известных и высокоэффективных комплексов упражнений для шейного отдела позвоночника
являются упражнения Гитта для шеи.

Виталий Демьянович Гитт

Виталий Демьянович Гитт
Мануальный терапевт В.Д. Гитт является автором теории микродвижений, согласно которой только небольшие движения "гомеопатической" дозы смогут улучшить освоение веществ хрящами, тогда как большая нагрузка их разрушает. Регулярно выполняя упражнения Гитта, суставная жидкость начнет равномерно распределяться в суставе и питать клетки хрящей там, где они разрушились в результате малоподвижного образа жизни.
Если Вы выполняете ряд микроупражнений, наподобие покачивания головой в общей сложности по 5-10 часов ежедневно, уже через 3-4 месяца хрящи могут восстановить свою первоначальную структуру и толщину.А хрящевые наросты организм уберет, что приведет к постепенному излечиванию от остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Если к упражнениям Гитта мы еще присоединим такой феномен как подпружиненную тягу в нашей петле Глиссона на 20-30 минут один два раз в день, то скорость восстановления суставов в области шейного отдела позвоночника увеличится многократно.

Специально для Вас мы подготовили новые видеоматериалы по применению петли Глиссона в соединении с микродвижениями Гитта.

Мануальные терапевты знают, что восстановление здоровья шеи требует участия не только их как специалистов, но и настойчивости со стороны самого пациента.

Примеры упражнений на укрепление мышц шеи

Первый. Вы в течение 5-10 минут каждый час делаете простые малоамплитудные покачивания головой вперед назад..
Второй. Вы в течение 5-10 минут каждый час делаете простые малоамплитудные повороты головой.

Чередуйте между собой эти упражнения в течение часа. Делайте их везде, где только позволяет время и условия. В магазине, дома, за столом, на работе. Только, пожалуйста, не ленитесь!

Существует мощная связь между восстановлением здоровья Вашей шеи и Вашим терпением. Не зря говорят в народе: "Терпение и труд горы перетрут!".
Психологически многие люди очень сомневаются в том получат ли они хороший результат от применения того или иного метода? Могу смело сказать одно в этой ситуации. Будьте разумными, читайте, знакомьтесь с методиками через интернет. Не перекладывайте ответственность за свое здоровье полностью на врача. Он, безусловно, несет ответственность за Ваше здоровье, но только в той части, где стоит определиться, а нет ли тяжелого заболевания, а нет ли надобности делать операцию?

Во всех остальных случаях ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас и только на Вас.

Малая подвижность как причина заболеваний шеи и упражнения

Объяснение столь высокой эффективности простых по своей сути упражнений лежит в том, что мы постоянно двигаемся. А причиной заболеваний шейного отдела как один из факторов является малоподвижный образ жизни - гиподинамия. И если приучить человека с уже сформированным заболеванием делать микродвижения, то мы ему очень и очень хорошо поможем. Я также неоднократно повторяю, что только движение в оптимальном ритме и с оптимальной нагрузкой помогут человеку избавиться от многих болезненных состояний.


Пользуясь случаем, хочу рассказать Вам как осуществлять лечение шеи с помощью воздействия на активные точки. Речь идет все о тех же точках, которые в китайской народной медицине используются вот уже на протяжении нескольких тысячелетий.

Последние полгода лично я стал активно использовать для лечения своих пациентов точечное воздействие на точки, расположенные на кистях рук. Я это делал и раньше, а здесь просто так сложилась ситуация, что ежедневно принимал по 20-25 человек на сеансы иглоукалывания.

И еще любопытно то, что стал использовать одну редкую технику. Не буду вдаваться в объяснение ее смысла на уровне научного объяснения.

Выбираем из четырех указанных точек справа и слева одну наиболее болезненную и массируем ее в течение дня 5-6 раз по 1-2 минуте на правой и левой кисти. Через три дня Вы сами почувствуете, что Вам становиться легче. Боль в шее уменьшится, скованность уйдет. Попробуйте этот подход. Точки показаны на рисунке. Можете видео также посмотреть. Просто скажу - эта техника очень эффективна в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Видео активные точки для лечения шеи




Придя домой, многие из вас под вечер после напряженного трудового дня будут думать, а как же им избавиться от ноющей боли в шее. Кто-то попросит сделать ему массаж. Кто-то ляжет на диван и просто полежит.
А некоторые могут воспользоваться Петлей Глиссона и выполнить ряд простых, и при этом очень эффективных упражнения для шейного отдела позвоночника.


При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.






+16